La sieste est tendance

LA SIESTE EST BONNE POUR LA SANTÉ

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Elle n’est plus le crédo des paresseux, c’est dorénavant un complément indispensable de toutes les méthodes de développement personnel. Elle se théorise, s’enseigne, se pratique dans des lieux réservés et en entreprise…

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QUELQUES CHIFFRES :

  • 71% des Français font la sieste dont la moitié au moins une fois par semaine.
  • Les lieux de prédilection sont plutôt le canapé (pour 50% des Français) ou le lit (48%). Pour 15% des Français, un fauteuil est le meilleur partenaire !
  • 6% des Français en activité font la sieste sur leur lieu de travail et seulement 2% dans un lieu aménagé à cette fonction.
  • Si la majorité des siestes (50%) durent moins de 30 minutes, plus de 2 Français sur 10 dorment 1 heure ou plus.

Des vertus prouvées scientifiquement

La sieste :

  • Réduit le stress et la pression artérielle,
  • Améliore mémoire, concentration et productivité
  • Libère créativité & rééquilibre le fonctionnement nerveux,
  • Procure des sensations de bien-être et de vitalité
  • La NASA a prouvé qu’une sieste d’une vingtaine de minutes accroît la concentration de +34% et la productivité de +25%.
  • La sieste serait même naturelle : pour Michel Tiberge, neurologue au Centre du sommeil de Toulouse, « l’être humain est génétiquement programmé pour avoir tendance à s’endormir vers 14-15 heures ».

Les illustres amateurs de sieste

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Winston Churchill

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Salvador Dali

Source : Etude Bultex x iligo, « Le sommeil des francais – un mal sociétal ? », mai 2018, menée sur un échantillon représentatif de 3000 personnes

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